前男友说不知道还爱不爱我了，然后就选择了分手。我以为他是一时冲动，会慢慢想起我的好，结果真是再也不回头了

正如老师所说“哪有什么突然的爱不爱，不过是你平时的态度慢慢的消耗了他对你的爱，殊不知他也过的很痛苦”

1、你的"瀑布心理效应"一石激起千层浪，让对方不停的产生负面情绪

亲密关系中，经常会出现，好好的话不会好好的说，总是找不到正确的沟通方式，或者你总是噼里啪啦的说一堆，对方一开始象征性的还嘴，你却愈演愈烈，然后抱怨对方不仅强词夺理，还不懂得忍让你。

这个时候他的心理就会出现"瀑布心理效应"，也就是说，可能因为你说过的话，对对方造成心理上的不"平静"，最后产生巨大的情绪波动，这就是心理学上的"瀑布心理效应"。

比如我们说你怎么这么笨啊，这点小事儿多做不好，潜台词很容易让对方理解为"你怎么这么没用啊"，这个时候，对方会觉得你是在抱怨，你是在指责。

又比如面对一些矛盾，明明可以心平气和的找到问题根源去解决它，但是你非要激化矛盾，不吵不行，吵了就是他不对，吵了就是他不爱你，逼着对方跟你道歉。

这个时候，对方的负面情绪，不断的增加不断的增加，最后达到一个顶点爆发，于是就有了"我们不合适，分手吧"。

2、你是一个索取者，只关注自己本身的情感需求，却忽略了对方

在此我要说一点，就是很多女生都很自我，自我到只想索取别人的爱，只想索取自己需要的，却忽略了对方。

很多人刚开始在一起的时候，可能女生不停的让男生对自己好，一旦不好，就又哭又闹，抱怨他不爱你，但是男生却说你撒娇的时候很可爱，然后不停的哄你，做一些感动的事，满足你小内心的需求感。

但是时间久了，就会抱怨你的不付出，抱怨自己是一味付出的一方，这种感觉很累，因此也有了那句老话"当初因为什么产生吸引，最后也会因为同样的原因选择分开"始于不了解，终于太过了解。

所以，当你不停的索取你需要的情感需求，而从没有想过去付出的时候，对于男生他只是爱你，所以甘愿为你付出，但是他的脑子没坏，他不傻，一旦他发现，一直得不到来自于你给他情感需求的时候，他就会渐渐远离你，并且收回对你的爱，停止付出。

3、你的依赖感太强，让对方失去空间，自我价值丧失

我见过很多粘人的"小妖精"，恨不得挂自己男朋友身上，除了必要的工作，剩下的时间全部给予了男友，失去了正常的人际交往，也失去了自身的价值，每天只想着，跟对方在一起，每天只想着对方在干嘛。

只要对方不在身边，一天N个电话，而只要对方不接，就开始盘问，你为什么不接电话，干嘛去了，可能你从前有自己的业余生活，现在完全没有了，你的生活中除了工作就是他。

这个时候，在他眼里，你是非常可怕的，因为这样的你让他失去了自由，失去了应有的空间，而当初那个美好的你，在他眼里也沦为了"怨妇"，他不想再爱这样的人，他想找回曾经自由的空气。

在他眼里，你也不再是那个自带发光点的你，而是一个毫无价值，每天只围着他转的女生。

那么这种情况之下，你要去挽回，就必须：

自我提升，补全自己的短，提升自己的长。

什么是短，就是你欠缺的地方，对方经常抱怨你的地方，比如你不会善解人意，比如你太粘人，比如你自己的外表穿搭，等等，都算。

学会站在他人的角度去想问题，把自己代入到他的情感世界中，想想如果是你，你怎么办，不要把过多的精力放在对方身上，要知道与其痛苦，不如转化痛苦为前进的动力，逼自己在本能之下的做不到转化为"我可以。"

什么是长？就是你的优势，想想当初是什么吸引了他，那此时你就应该在此之上再去提升自己，并且展示给对方看。

心态建设，控制自己的情绪，要学会有"弹性"。

你想挽回，但是你没有个好心态，你还谈什么挽回，对不对？每天想着，能不能去找他，他怎么不回你信息了，慌乱之中，一步错步步错，最后满盘皆输。

而你控制不住情绪，暴露需求感，都是因为心态差。

你心态差，说明你的心理没有"弹性"可言，一个有弹性的人，会更注重眼前，针对不同的人，会做出不同的相应方式，而有"弹性"的人，会懂得收放自己的情绪，而对方最直观的感受就是你的情绪传递。

也就是说，你的情绪传递是积极的是正能量的，他感受到的也会是积极的正能量的。

如果说对你的传递，他比较冷漠也不要紧啊，你可以继续过你的小日子，你就把他当成是自己的朋友，不要去步步紧逼对方，给他足够的空间，保持若即若离的状态

给予成全，要学会以退为进

要知道很多挽回中停滞不前的人，都是因为你在对方眼里是可得性的，他知道你的目的，知道你还是爱对方的，所以迟迟不肯和你提复合的事儿。

那此时你就应该大度的给予对方成全，让他觉得你在他那"失算了"。

你可以在交流中，告诉对方，虽然你是爱他的，也希望能重修旧好，但是你也知道强迫来的爱，不是你想要的，你准备放弃对方了，但是依旧可以给对方保持一个很好的联系。

别不信，只要他对你是还有爱的，也看到你的改变和进步，这招儿下去就会一击即中对方的软肋，因为你打破了对方的预期，他可能本以为，你还在挽回他的过程中驻足，想得到一个结果，但是此时你放弃了，他会突然感受到害怕，失去。

一旦他出现了这个心理，你的主动权就回来了，这个时候，一旦他提出和好，选不选择他，就在你的手中了。

值得注意的是，人和人是不同的，每个人面对的情感问题也是不同的，当你的感情出现问题，别乱套用别人的方式，要针对性去调整挽回方向，这样才是有效的