“失去分享的欲望 冷暴力便是散场的开始”

1你遭遇过冷暴力吗？

这个主题一直是我想总结并和大家探讨的，云叔做情感咨询的这12年的时间里，求助中总是听到这样的话：

“分手是我提的，但是我更清楚是谁想离开”

所谓冷暴力分手，就是不主动提出分手，而是采用不理不睬，不闻不问，甚至逃避失踪和故意找茬争吵为冷暴力手段，迫使女生提出分手，而在面对此类冷暴力的时候，女生往往会因为嫉妒缺乏安全感而主动提出分手，以求得男生的道歉和挽回，当然他们并不是真的想分手（这种情况其实男生女生都经历过）。

>>>>冷暴力分手的具体流程

1. 突然开始没有安全感，Ta突然很少联系你，你不主动，他不主动。你主动，Ta回应冷淡。你问他，Ta确安慰你，我最近很忙，理解下我。Ta突然有些不像刚开始和你恋爱时那样黏你了。

2. Ta的这么多“突然”，其实在你感受到之前，就已经决定要和你分手了。不过一直找不到理由，心里又有点对不起你。你沉醉于热恋中的情绪，这些明明已经很明显的信号，你都感受不到，即使一闪而过他最近有点冷落我的念头，也只不过用“Ta不是不想联系我，只是很忙”来安慰自己。

3. 你察觉到些什么，抱怨Ta为什么没有体贴你的情绪。Ta在找理由搪塞的同时，旁敲侧击地提出“如果你觉得很累，就分手吧，对你来说会好”，Ta看你没有提分手的意思，安慰你;你想多了，早点睡吧，别想太多。

4. 你终于在反复的情绪起伏中，被逼提出分手，虽然提了分手，但并不是真正想分手，相反，你期望Ta能挽留你。可是，正如剧本写好的那样，他淡淡地打出，好吧，希望我们还能做朋友。这几个冷冷地字，终于击碎你最后的幻想。

分手的几种类型中，冷暴力是分手率很高的不良感情状态。冷暴力的最大威胁不是两个人有意见分歧，而是真正的零沟通、零交流，两个人不能正确的表达出自己的心理需求。因为冷漠的背后，是两颗伤痕累累又纠结无比的心。

>>>>冷暴力是怎么产生的呢？

首先ta可能以前不是喜欢冷暴力的人，你是怎么教会ta的呢？

情景展示：一般情况下你是一个喜欢单向情绪输出的人，就一定要吵到他哑口无言，吵到他被迫认错，吵到他要认输，吵到他不敢再跟你吵，然后这个男生就一直退让，后来这个男生是在吵不动了。

当你发现一个男生他跟你吵架开始吵不动的时候，冷暴力的转折点就形成了，吵不动就是，反正我也吵不动你，反正我无能为力，就算了，我就不管了。

这就导致一个人养成了叫逃避的性格，他要避免跟你吵架，避免你的情绪冲击，然后他突然发现，没过多久之后好像反而你主动来找我了，

当他觉得这能避免你们吵架之后，这个男生就逐渐开始可以使用逃避的方式，这样就慢慢的变成冷暴力。

其实根本原因就是你们不懂得两性沟通技巧，不了解男女思维差异异。关于两性沟通技巧/男女思维差异，后面我会单独讲解。

那么如果你们是因为冷暴力分手的，怎么挽回呢？

1你们正在遭遇冷暴力中，怎么挽回修复这段关系？

a.控制情绪，冷静分析矛盾点要就事论事，找出你们的矛盾点

b.主动出击，改变沟通方式这时候你主动出击，从他能够接受的方式为突破口，让紧张的气氛缓和下来，在氛围恰当的时候，主动的分析你们发生矛盾的原因。

因为你是主动提出这个敏感话题的人，因此你在语言表达上一定是主动道歉，诚恳说出自己问题的一方。

如果两个人能够说开，那么你可以借此机会和对方一起约定，以后发生争吵，暂时的冷静情绪可以，但一定不能超过2天。

2如果已经冷暴力一段时间，甚至已经说出“我们分手吧”。

这种情况其实已经默认分手了，也是比较伤人的一种分手方式，因为你甚至不知道TA因为什么原因跟你分手的。

a.接受分手事实，剖析你们分手的根本原因。不要去纠缠他，也不要去追问。

b.提升自己，改善相处模式。一段稳定、融洽的关系，相处起来必然是舒服的。他之所以选择逃避，冷暴力的方式拒绝沟通，那就说明你们之前的沟通模式是无效沟通的。

所以想要挽回，你需要改变自己，引导他，因为爱都是相互的，你的方式改变了，他对你的方式也会改变。

c.重建联系这一步在挽回过程中很重要，可以在分手一周到半个月的时间再联系，可以尝试在对方朋友圈发的动态下面点赞，或者进行简单的评论，也可以在不经意间，走在路上和他来个偶遇，彼此打个招呼，为的就是让对方注意到你的存在。

d.重新培养感情这个时候如果男生看到你的改变，他自然会主动跟你联系，那么你们在沟通过程中，要注意沟通技巧。

e.复合

侧面引导对方，让对方对你的情感达到足够的程度从而来主动和你复合，这样的感情才是稳定的。引导的时候，有一些小暗示就可以了，不要自己去说，也不要主动问，时机到了，他自然会忍不住提出来了。

"如果你们之间的关系已经不能按照你自己想要的来发展，在你做了一系列的努力之后依然没有用，那么请你一定要引起重视，因为作为当事人，很多事情是你没有注意到和理解到的。你可以添加咨询老师微信 qgzxlaoshi